如何戰勝對學業失敗的恐懼感
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Originally Published in English on Oct 6, 2015

失敗的恐懼感

對學業失敗的恐懼,已被證明會對一名學生對教育的偏好產生影響。當你在非常年幼時就被這種恐懼感所控制時,不僅你的學習積極性會受到傷害,你的整個人生觀也可能會被毀掉。如果一個人恐懼的程度變得極為嚴重,他可能一直抗拒承擔學業和生活的風險。

當一個人對失敗的恐懼感反復出現且處於不正常狀態時,精神健康專家稱這種表現為失敗恐懼症。這是一種特殊的恐懼症,能夠因為患者對嘗試新活動或體驗的所有願望和興趣的喪失,而導致他有窒息感,並通常帶來毀滅性的生活方式。

對學生的負面影響

這一類型的恐懼症能夠影響每個從小學至大學、處於教育體系各層次的人。以下是在患者中所觀察到的普遍影響:

  1. 1. 他們不能意識到自己在學業及以後生活方面的真正潛力。
  1. 學生對學習的興趣被徹底消除。
  1. 當人在幼年患有失敗恐懼症時,可能迫使他們僅為了提高自我而接納目標,而不做那些符合自己興趣和個人成長目標的事情。
  1. 不惜一切代價地避免失敗的願望,可能迫使失敗恐懼症患者在學習方面產生欺騙行為,而不採用有效的策略進行學習。

失敗恐懼症產生的主要原因

與其他類型的恐懼症不同,造成失敗恐懼症的誘因絕大部分是以個人情緒和觀念為基礎。例如在恐高症中,患者據說是不喜歡站在高處的人,因為他們害怕掉下來,而這種害怕的原因尚不清楚,這是與失敗恐懼症的不同之處。

研究者們表示,失敗本身不是患有這類恐懼症的學生所懼怕的。更確切地說,他們害怕的是自己失敗時的後果。換言之,學生害怕被貼上差生的標籤,或者愚蠢失敗者的標籤—這比差生更糟糕。

有四種因素能夠引發這種情緒

1. 教育制度

具有諷刺意義的是,失敗恐懼症源於意欲使學生們獲得發展的教育制度本身。你看,對教師表現的評價是以學生的成績為基礎的。在目前的標準下,學生獲得好成績表示他們的老師表現得非常好,因此誘因成立。

在這種情況下,老師們把注意力都集中到了對分數的滿足上,而不關注學生們的個人興趣和全面發展。沒有達到成績標準的任何人,都會被貼上失敗者的標籤,而這會對學生的感受帶來消極的影響。

2. 個人情緒

學生的個人情緒能夠引發這類恐懼症。當一個學生在沒有達到學校標準,感覺到巨大的羞恥或負疚時,就會出現對失敗的恐懼感。

3. 社會關係和人際關係

害怕毀滅家長和老師對自己的希望和期待的這些學生們,更可能患上學業失敗恐懼症。喜歡嘲笑和戲弄他人失敗的同學強化了這種對失敗的恐懼。

簡言之,如果一名學生看到:取得好成績和成功地完成所有的學校活動,是獲得他人支持和認可的唯一手段,那麼,因為失敗而失去這種信任是他們完全無法接受的了。

4. 職業目標

這種誘因對於距離自己夢想中職業更近的大學生更為適用。對於學生們來說,畢業後找到一份理想的工作,這是他們完成學業的強大動力;但這也能誘發恐懼症。絕大多數學生認為:在職場中,要增加自己擁有一份體面工作的機會,就意味著要不顧一切地避免學業上任何形式的失敗。

如何幫助學生們打敗失敗恐懼症

適應並最終打敗這類恐懼症需要付出行動,不只是來自於患有這種恐懼症學生的行動,還要有來自父母和老師的行動。

學生能做什麼

失敗恐懼症可能會對所有類型的學校活動產生影響。在測試或考試中,它會出現更多。以下是戰勝學業失敗恐懼症的小竅門:

  1. 看到教育的真正價值

學生們應該看到學習的真正價值,而不要把教育簡單地作為使家人、老師和朋友對自己印象深刻,或使自己贏得認可的一種途徑。作為一名學生,你應該打破這種觀念,那就是認為你是怎樣一個人是由你的成績所定義的。

  1. 學會接受自己

學生們應學會如何接受自己的優點和缺點。你擁有與其他人不一樣的天賦。因此,比較成績和學業表現水準是沒有用的。這極大地有助於你提出自己對成功的定義,而不用他人對傑出的看法來塑造自己的身份。

  1. 發現學習中的冒險精神

學業的成功完全取決於對學習的積極性。當你充滿積極性時,你會努力學習以實現自己的目標。當你走在更高等級的學習道路上時,擁有一種冒險精神,會使你把失敗當做學習旅程的一部分,更容易接受它。

家長和老師們能做什麼

  1. 允許你的孩子失敗

對失敗恐懼症最直接的回應,就是允許年少的學生們失敗。父母應該承擔起足夠的責任,較早地讓自己的孩子們知道失敗是生活的一部分。在新書《失敗的饋贈》中,作者潔西嘉•萊伊強調:大體上,只有通過嘗試和失敗,孩子們才能最好的懂得並發現他們自己和世界。

的確,打碎洗碗機裡的盤子或在問答賽中表現不佳讓人頭疼。但這些經歷能夠讓年青的學生們為獨立思考、並更好地把握生活做好準備。

  1. 給學生們更多的自主權

將自己的孩子引向學業或其他方面的成功是父母的責任。但獨裁地指導自己孩子的學業表現是弊大於利的,失敗恐懼症就是這種負面影響之一。給孩子一個更大的施展空間,他們會變得少些害怕和痛苦。在這種情況下,他們不僅更加快樂,而且還更可能體驗到自己在學校或家裡學習的成就感。最終,給孩子更多的自主權是為他們決定自己的生活而作的準備。

  1. 丟掉你成功與失敗的兩面觀點

對於學業的成功和失敗,家長們傾向于有非黑即白的觀點。這意味著,一個學生能夠僅因或者一次成功或失敗而被歸類。更糟的是,許多父母和老師都記得:學業表現是孩子未來的象徵。

與其相信孩子的表現只有好或壞兩面,不如選擇把成長的歲月和孩子的教育看作是一系列起起伏要好得多。在很多時候和很多活動中,學生表現突出;而在另一些時候和另一些活動中,他的表現則不是非常好。好消息是,對於學生們所有的失敗之處,他們有機會找出問題,並學會如何重新從失敗中站起來。

  1. 調整期望值

父母和老師們必須不斷地學習如何調整並讓學生們為他們自己而學習。必須允許學生們規劃並執行他們自己的學習策略。而且,他們並不一定要被置於這樣的境地:自己的專案必須要夠得上諾貝爾獎。取而代之的是,家長和老師們應該接受事實,那就是教育在整體上並不都為了獲得全優的成績。

結論

失敗恐怕症會影響每一個人。但對於一些學生來說,效果完全不亞於肢體的癱瘓。同學業失敗所帶來的負疚和羞恥抗爭在人很小的時候就開始了。通常,教育制度、家長和教師對這種恐懼感的灌輸負有責任。因此,他們也應該在趕走恐懼感方面發揮作用。教育體制度開始認識到利害攸關的一切不是成績,而是學生的整體健康,這是非常重要的。