如何避免高年級倦怠症的6個建議
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Originally Published in English on Feb 4, 2016

高年級倦怠症

高中生活基本上要結束了。大學申請表也已經提交了。努力地向大學推薦自己的這一瘋狂的過程也已變成了等消息的過程。

所以,可以結束了?

其實並不是!雖然提交完大學申請表之後壓力減小了些,但是你接下來在高中的表現也還是很重要的。現在你在為大學的學習和生活做準備,並且你在高中最後一年的表現將會決定你在大學會有什麼樣的經歷。

高四是一個特殊階段——是一個時期的終結。你應該充分利用它。但是這並不意味著你的學習成績可以下滑。以下是如何避免高年級倦怠症的7個建議。

  1. 要記住大學仍然在意你在高中的表現

  2. 一旦你提交了大學申請表,你的命運似乎就已經定格了,但是你要記住大學即使在給你發了錄取通知書時,也仍然會留意你在高中的表現。

    如果你高四時學習成績下降(包括考分低、上課無故缺席等等),最嚴重的後果就是大學會取消對你的錄取。即使大學已錄取你了,但如果你高中最後階段分數下降了,大學可能會重新考慮對你的錄取。 (遺憾的是,反之卻很少發生——如果大學已拒絕你,即使你在高四表現的很棒,他們也不會重新考慮再錄取你!)

    然而,如果你高四變懶了,雖然不至於會發生取消你大學錄取這麼嚴重的事,但你仍然會遇到一些相對比較溫和、卻也令人不快的事情。

    例如,如果你有申請獎學金,高四時成績下降,就會影響到你能申請到多少金額的助學金。即使大學已經給你提供了一定金額的助學金,在他們拿到你最終的成績單時他們仍可以調整助學金的金額。

    大學可以要求你提供學習成績下降的書面解釋。這可不是一封輕鬆有趣的信,你所寫的會永久的保存在你檔案裡。

    最後,大學可能會在你入學前就把你列入試讀(類似於留校察看)。這可不是開始大學生涯的好方式,並且通常是意味著你必須在大學第一學期達到一定的GPA,才能避免被開除。

    當然,大學並不會像查看你最初提交的申請表時那樣去仔細查看你高四的成績單,但是你也不要以為你在高中的表現已不再重要了、從而耽誤了自己的申請大事。

  1. 把高四當成既是結尾也是過渡期

  2. 很顯然高四是高中時光的結尾,所有的高中生活都將要結束。

    但實際上高四也是你開啟人生新篇章的一個過渡期。高四的第二學期並不僅是你高中時光的最後一個階段,同時也是你大學生活的預熱。

    學術上來說,你高四偷懶多、付出少的話,你大一時將需要付出更多努力去彌補。如果你不充分利用高四的時間多學習,就沒法為大學做好準備。因此,你的大學生活將會是壓力很大、成績卻一般。

    在高四時就開始展望未來你想要什麼樣的大學生活並不為時過早。此時已在為自己想成為什麼樣的學生而打好基礎。

    充分利用高中課堂,你將會為大學做好準備並且能很好地平衡學習與生活。如果任由高年級倦怠症發展,你很有可能把大學裡大部分的時間和精力都花費在補習課程上。

    所以高中生活結束是值得慶祝的——這是應該的!但是也要為迎接大學時光而做好準備。

  1. 意識到這都將會是最後一次了

  2. 高四這一年有很多個最後一次。每件事你也都是最後一次做。

    這也就使高四的生活變得苦樂參半,也會使高四變得很特別。所以要注意到你是最後一次做這些事了,並且好好去體會。

    無論是喜歡或討厭的事,意識到這是最後一次做了是有好處的。對於喜歡的事情來說,心想著這是你最後一次做這些事,將會幫你充分利用。

    對於討厭的事情,如果你有高年級倦怠症,你恨不得立即擺脫所有這些事,這時你要想這是最後一次這麼做了,也就有了動力去完成它。

    例如,也許你不喜歡期末考試複習,但是請記住,這是你最後一次在高中復習了,所以不要失去這個狀態。保持好積極的狀態,並且想想你以後再也不用做這些事了、你就開心了。

    作為高四學生想保持最佳狀態的秘訣就是你要知道,對於喜歡的事情,這是你最後一次機會能做這些事了,對於討厭的事,這是你最後一次得去做它了。

  1. 提前規劃

  2. 高年級倦怠症是一個潛伏期長的疾病。它會慢慢的侵蝕你!

    應對這一症狀的方法就是提前規劃。制定一個行動表,管理自己的時間並提前製定計劃,可以防止你在3月時就陷入暑假的懶散狀態。

    提前規劃好並且跟踪計劃的進展情況也是一個能練習適應大學生活的好習慣,在大學裡這些時間管理技巧將會變得更重要。

    所以製定出計劃、計劃、計劃,然後高年級倦怠症就不會纏上你了!

  1. 增加一些課外活動

  2. 要去防止高年級倦怠症的最重要的原因就是作為個人和學生、你想在大學開始前的幾個月裡繼續成長。要去上大學並不是一個好藉口,可以讓你在半年的時間內,使自己的學術和個人發展都停滯不前。

    其中一個方法就是為自己的生活去增加一些有意義的並充滿挑戰的課外活動。找一份實習工作。志願參加自己喜歡的事情。甚至在大學開學前,開始培養一個新愛好或學一些你一直想學的新技能,都將會有助於你保持好狀態。

    如果你注重個人進步,這種態度也會反映在你的學業中,暑假時你就不太可能會給理想大學的某位主任寫一封信“為什麼我的微積分課程沒及格”。

  1. 找時間放鬆

  2. 高四學生把精力放在學習上是很重要的,但你也想確保自己是有時間可以放鬆和休息的,能有可以和朋友們共度的時間,並享受高中的最後時光。

    這就要回歸到為什麼提前做好規劃是一件非常重要的事情:有良好的時間管理技巧,你才能兩者兼顧。既可以保持高分,又能享受這一介於大學申請和真正的大學生活之間的時光。

最後,遠離高年級倦怠症就意味著所做的一些決定、幫助自己能有一個不留遺憾的高四生活,當你以後回顧時發現自己是竭盡全力的。這樣的高四生活意味著認識到自己取得的所有成就,享受自己高中生活的最後時光,並且保持好的學習成績,這樣才能在大學中取得更好的成就。

願我們高四是快樂的、富有成效的、均衡的和遠離高年級倦怠症。