簡單四招幫你改進學生的學習習慣
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學習習慣

優秀的學習成績固然是進入好大學的關鍵,健康的學習習慣卻是先決條件。很多學生認為上課聽講做筆記就能出類拔萃,殊不知課後功夫才是制勝關鍵。下面支幾招輕鬆提高學生日常學習效率。

選擇單一的學習環境
有研究表明,在特定環境下執行特定任務,持續一段時間後大腦會更容易進入相應的思維模式。學生首先需要一個可以集中注意力的學習環境,安靜也好,白噪音也罷,室內室外都沒關係,是否有同伴也不重要,只要能讓他們容易靜下心來專心學習即可。儘量避免還有其他功能的場所,比如臥室,咖啡廳,娛樂區,在這樣的場所大腦會習慣性地進行對應行為。舉個例子,學生如果在臥室學習,平時睡覺的地方,會不自覺地感覺昏昏欲睡,干擾學習。

科目交叉學習
長期連著好幾個小時學習同樣或是類似的學科對學生事半功倍。連續地學習類似的科目,內容在學生腦子裡會變得很混亂。比如說化學和代數如果連著的話,兩個科目的數字和公式他們會雜亂攪在一塊。合理的方法是在類似的學科間穿插不同類別的科目。如英語可以插在化學和數學之間,調整思路。這樣做不僅能讓學生对各科目在头脑中清晰分類,還有助於學習的內容由短期記憶轉化為長期記憶。

定時休息
學生在學習的過程中定時休息很重要。即使每一小時僅十分鐘,效果也是很顯著的。站起來,做做伸展,吃點零食,去個洗手間,不管是什麼,讓他們暫時從學習中解放出來,哪怕只有幾分鐘都好。定時的休息同時也有助於短期記憶轉化為長期記憶。不僅小憩重要,相比於花在學習上的時間,學生的睡眠也同樣少而珍貴。沒有合理的睡眠時間,大腦則無法儲存新的信息,所有花在學習上的時間都白費了。

吃些健康的零食
學生在學習狀態中保持頭腦清醒和精力充沛很重要。一些健康的零食即可輕鬆幫助到他們。蘸了花生醬的香蕉或蘋果能充饑,補充蛋白質,提供能量,保持體力。喜歡薯片的學生,可以嘗試用蘸了橄欖油,撒了鹽的爆米花代替。比起鈉含量超高的薯片,做起來簡單,便宜,也更健康。杏仁等堅果類則富含對心臟有益的脂肪和蛋白質,能讓人思維敏捷。新鮮的水果和蔬菜也是學習過程中充饑的好選擇,可以補充營養和能量,保持學習狀態。除了以上這些食物,還有麥片,乳酪,燕麥棒都肯定能幫助學生牢牢記住新知識。
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如果你的學生採納了這幾條簡單的建議,會取得更好的成績,養成更有效率的學習習慣,長期受益。

由Kierstin Scharnitzke撰寫